气功减肥的中医原理

 
气功是经过练功者发挥其主观能动成效,发挥人体潜力,通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫,训练人的精、气、神,调整人体的生理效率,达到强健的目的。它在磨砺方法上要求“动静结合”,强调在练习过程中,把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动地整合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特征都是气功“祛病延年”的功效机理。它应用阴阳五行经络内脏理论阐释人的生老病死规律,把精、气、神作为人之三宝,把调和阴阳,益气养形作为养生健美之辩护基础。从现代的角度来看,气功练习能起到身心健美及减肥的作用。

中医气功是中经济学的一个着重组成部分之一,它以中医基础理论为指点,人体内部的经络系统是“气”的坦途。而“气”的流畅与否,可以经过思想——生理——形态影响举行自己调节。人的心境活动可以有效地影响人体生理功效这是一个早就被证实了的真情。心思生农学、理免疫学的研商也证实了人类能够透过我控制和自身调整,改变自己的生理、病理的动静,从而达成预防和诊疗疾病的目标。

气功磨炼对大脑皮层和皮肤下中枢、植物神经系统及心血管系统能起到漂亮的调节效能,对机体的生理功效起到调整成效,从而能纠正机体的要命反应,这是气功锻练的总体效益;气功通过呼吸练习方法对腹部器官有一定的按摩效果,通过特有呼吸方法对一些腹肌有提升及缩短脂肪效能。但气功所以能减肥,不仅有局部减肥成效,且紧要应从气功的特色来考虑。气功操练时讲求入静,使人处于一种“松弛状态”,能使脑细胞的电活动收获调整、改革和增强,有利于调动大脑功用,进步植物神经的调和效能,有利于大脑控制、调整各脏器的效能,包括内分泌代谢的功力调整,这对减肥是一个很重点的方面。另外气功锻练尚有能调和经脉、调和气血效果。大家理解经络是运行全身气血、联络脏腑、互换上下左右、调节体内各部分的通路,内与脏腑、外与肢节互换。

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透过经络,把人体的脏腑、肢骼、皮肉、筋脉等社团器官联成一个整机,并借以运气血、营养全身,使躯体各部分的功用活动保持协调和相对平衡。若机体经络不通,则气血不畅,不仅可以暴发体表症状,亦可暴发内脏效用失调的图景。气功锻练与经络有密切关系,例如大家在练功时日常会有手足麻、热、胀等感到,或感觉有一股暖流沿着经络路线活动,在练大星期一或小周四时,往往在任脉督脉中间有感觉(或者叫得气感觉)周转循行。以上气象注脚练气功效疏通经脉,调整阴阳,协调脏腑效能,亦对内分泌代谢起调节效用。由于气功的锤炼能使消化器官直接受到按摩及刺激,膈肌活动幅度提升,腹肌得到训练,这亦有助于腹部减肥的目的。另外,气功的情形结合,静练内脏生理效能,动练身体外形,所谓益气养形,积精全神,“内炼一口气,外炼筋骨皮”,亦为气功健美减肥的申辩功底。

气功又分动功与静功两大类。无论静功如故动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的中坚手法,也就是意守、呼吸、姿势几个环节。静则生阴、动则生阳,动静兼练,“三调”结合,于是阴阳调解,祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说:“能动能静,所以长生”。由上可知,气功是在中医养生理论率领下暴发的一种祛病延年的身心锻炼格局。它与现代科学的防护文学、心身工学、运动管经济学、自然哲学、老年理学以及体育、武术等等,都有自然的交流。它通过自我调控意念、呼吸和人身、来调整内脏活动,加强自己稳定机制,从而达到祛病益寿的目标。

气功一词,起于唐朝许逊《灵剑子》一书中的“道气功成”。原始的气功是以“舞”这种运动款式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载:“昔陶唐之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其源,民气郁淤而滞着,筋骨瑟缩不达,故作舞以宣之”。气功作为一种科学的临床保健移动的主意,是透过意识处于似睡非睡、似醒非醒特殊情形气功态时的一种非常活动情势而发布其身心调整功能的。与一般的运动不同,气功态时的运动具有松静自然、动静相兼、协调舒展、一动无不动、一静无不静等许多特征。具有这些特征的动态,通常给人以一种精彩的法子的分享。而练功人随着意念的运动,意气相随,感觉温馨瞬间如大鹏展翅,时而如蛟龙戏浪,时而如孔雀开屏,时而如野马分鬃,心身完全沉浸、陶醉在非凡舒适美好的感触中。

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