青蛙翻浪减肥气功

该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大部分人裁减或免除饥饿感。练此功者,在练功期间能够很自然地减食。

气功疗法是我国特种的一种治疗保健方法,气功减肥是最近遵照民间功法加以提炼、加工、改编而成的,并予以一种新的名号,招引了一大批减肥迷。

主治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

 
气功减肥并不是气效能减肥,它主是要求参预者不吃食物。不吃食物就会发出饥饿感,断绝了食品的来自未来,机体就会接纳脂肪分解来供给能量,从而形成了代谢性酸中毒的改动,身体随着出现一层层的不适感。在此基础上,通过气功练习,使注意力转移到气功要求的遐思上去,在肯定水平上减轻饥饿感,同时由于气功磨练具有调整自我效益的效应,从而可减轻因饥饿引起脂肪分解造成代谢性酸中毒的病症和感到。营养来源少了,体重自然就减轻了。与另外减肥疗法比较,气功减肥与绝食和半饥饿疗法有广大相似之处。

练法:

遵照上述原因,大家认为对轻中度肥胖来说,气功减肥并不太好,仍应以运动和餐饮决定为好。而对重度肥胖来说,用气功减肥会有自然的法力,但也应注意偏差及奇怪。患有代谢机能紊乱的人,使用气功减肥,会使机体脂肪酸大量讲演,血液中的脂肪酸过高,呈现严重的代谢性酸中毒,对全身的迫害和损伤则强烈地高于减肥功能。

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男子右边握拳,左手抱在右拳外;女生左手握拳,右手抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在前额,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同时小腹逐步隆起,待鼓到一定水准,便戛但是止呼吸2秒钟。然后很快短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③每一遍练15分钟,收功时闭着眼逐渐将头抬起,合掌搓手10余次,再用完善手指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会感觉眼目清亮,精神倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手术后不满3个月者,禁练此功。有心血管和消化系统等各样严重疾病者,吸气仅1—2分饱满即可,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩张,可酌情吸气达1—2分饱满,或刹车练此功,以莲花座功来代替。个外人练后月经期提前,亦可照上述方法处理。大部分人练此功吸气可达8—9分动感程度。

②此功在减肥中间每日须练3次,每一趟15分钟。可在原用餐时实行,亦可在其余时间开展,宜在宁静的环境中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及头部,呼气时腹压降低,四肢及头部血液又高效回到内脏,那样持续来回,促进了全身的血液循环,增进了身体新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅度升降,会对脏腑暴发很好的按摩效果,从而有效地促使人体内能量的转换,并压缩或解除因节食所导致的不良反应。

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