广大减肥气功–辟谷减肥功

(1)站立,两脚并濒临,合掌向左划3独周,再望右侧划3单到,圆之平面及人横面平行。同时,脊柱699.net亚洲必赢在腰的带动下,左右移动,每次练10分钟。

(1)姿势不限,以舒适为过,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并免除杂念。

(2)合掌从内于外划3只健全,然后从外向内划3独完美,圆之平面及人横面垂直。同时脊柱在腰的拉动下前后移动,每次练10分钟。

(2)用口一连吞服三人数暴,同时提肛,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用食指呼出。每次服用200口暴,逐渐增加至每次500如出一辙1000总人口暴。

(3)采用自腹式呼吸,划1只到呼吸1次于。

(3)练功岁月,凌晨3—5时不时还是饭前练功最佳。开始练习20分钟,以后逐年增加,每日1—2破。

(4)意守小腹。

(4)在练功过程遭到,练功者食欲会逐渐降,应自然而然地浸减食,即可吸收减肥功效。但假如任由师指点,切勿禁食。在体重恢复至正规时,可住练此功。

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