入秋时 小米的多种吃法

本来标题:入秋季节 小米的有余吃法

大雨磅礴一阵风,

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天高气爽空气新,

小米的养分分析:

暴雨后卫生泥土味,

style=”font-size: 16px;”>小米煮粥为是无比补的吃法,所以,也受叫作“代参汤”。

style=”font-size: 16px;”>小米以含有维生素B1、B12相当,具有预防消化不良及口角生疮的作用;

style=”font-size: 16px;”>小米有预防泛胃、呕吐的职能;

style=”font-size: 16px;”>尚享有滋阴养血的功效,可以假设孕妇虚寒的体质得到调养,帮助他们恢复体力;

style=”font-size: 16px;”>小米有减轻皱纹、色斑、色素沉着的效果。

再次要硕果累累时!

下按照各种食品的效益,与小米搭配,给大家做了8放缓热门、甜、润之微米粥。

●小米南瓜粥

原料:小米150克、南瓜300克

做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

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●红糖小米粥

原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

做法:

1.小米淘洗干净,放入汤锅中因故清水浸泡30分钟左右;红枣洗都,去按,红枣肉切碎备用。

2.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续忍受煮,待红枣肉软烂后加大入红糖,花生碎拌均匀,再经煮几分钟即可。

●小米山药粥

原料:山药45克、小米50克

做法:

1. 把山药洗都削皮,切成多少片;小米用和洗都。

2.锅中加以1000ml水烧起,放入小米煮5分钟,放入山药一起炖,大火煮5分钟,小火煮15分钟即可食用。(根据个体吃时不过加以蜜)

●蛋黄小米粥

原料:小米2小把、鸡蛋1个

做法:

1.砂锅中参加两碗水,烧开;小米洗两布满,沥干水;鸡蛋煮熟。

2. 锅中水开后,放入小米,搅拌几下蛋,中火烧开后,改多少火煮5分钟。

3.鸡蛋剥去壳,取出蛋黄,放碗中之所以勺子碾碎,小米粥盛到碗内,上面散落上碎的蛋黄即可。

●小米红枣粥

原料:小米30克、枣10颗

做法:

1. 小米洗都沥干水分;红枣洗都去审批。

2.小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘来幽香便好。

3.做菜好之小米倒入砂锅,放入去查处的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。

●小米玉米粥

原料:小米150克、玉米碎80克8

做法:

1.小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。

2.转小火,用汤勺搅拌一下,再焖至米碎软料黏稠,(根据个体吃时只是加以蜂蜜)即可。

●鸡茸豆腐胡萝卜小米粥

原料:小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜

做法:

1.先期管小米粥煮好;鸡胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。

2.鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子;胡萝卜切成薄片蒸熟,再磨。

3.将胡萝卜泥混合到粥中,再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。

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●香菇西芹小米粥

原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵

做法:

1. 西芹夺叶洗都,切小丁,用热水略焯;香菇去蒂,洗都,切小丁。

2.汤煲内加冷水烧起,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮。

3.盖齐锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。

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style=”font-size: 20px;”>★要想煮出香甜的有些米粥需小心:

小米粥不宜太薄;淘米时绝不因此手搓,忌长时泡,忌用开水吃米。 class=”backword”>返回搜狐,查看更多

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